UTMFまで2週間

大会まで2週間を切り、選手証や駐車場券がDL出来るようになっていよいよ感が漂ってきたUTMF2019。

この日のために1年間準備をしてきた。レースまでの残りの期間は短いけれど、まだ14日間ある。今さら強度の高い練習は出来ないけれど、ベストな状態で当日を迎え、大池公園に帰ってこら

れるよう、最後の調整事項やレース中、レース前後の心構え的なものをメモっておく。

• 体重を維持する。
• 仕事のストレスを溜めない。
• 抱えている仕事はレース前に終わらせる。
• 肉体的な疲労を溜めない。
• 水を1.5l/日飲む。
• 脂っこい食事はしない。
• レース前の食物繊維は控える。
• アルコール断。
• 間食断。
• セックス禁。
• いつものスーパーでいつもと同じ食材を買う。
• 普段食べなれていない食材、料理は食べない。
• 7時間/日以上寝る。
• UTMFのコースを走っている自分を想像する。
• コース、高低差を頭のなかに入れる。
• 事前に決めたレースプランに沿って走る。
• 周りの人、ペースに惑わされない。
• 自分と対話する。
• 闘う相手は自分自身。
• レース前にサポーターと情報を共有する。
• サポーターにキレない。
• サポーターに感謝する。
• サポーターに苦しい姿は見せない。
  
  

  

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